主题：高考后如何调整自己的情绪？

  高考结束的你是否在发泄？是否在通宵的上网？是否在把高中的课本全部烧掉了？是否是一次聚餐接着一次聚餐？有或者你在茫然？

 

  高考虽然结束，但是不能把高考的结束当做是自己开始放纵的理由。郑州心理咨询中心专家建议：千万别染上“考后综合症”，同时有关专家提出：过度放松 易降低免疫力高考结束后，“考后综合征”最多的表现就是过度放松、纵情玩乐。高考后，许多考生倾向于选择做不用动脑的事情：看影碟、打游戏、上网聊天，或蹦迪发泄，甚至集体酗酒，有时通宵不回家。而有的考生则成天埋头大睡，恶补睡眠。他提醒考生控制这类行为，因为从考前的高度紧张到突然过度放松，身体会一下子难以适应，容易导致身体免疫力和抵抗力大幅下降，出现身体不适症状。建议考生考后还是要合理安排休息与户外活动。

 

  专家建议：高考后的“真空期”如何调节

　

   高考后，考生们普遍失去了目标，做事缺乏目的性。在长时间的精神和身体高度紧张后，放松一下本无可厚非，但关键是应该选择恰当方式。专家建议，家长在这段“真空”时段不要放松对孩子的教育和管理。如果孩子过度放松，进入大学后紧张不起来，对大学生活难以适应，不能尽快完成角色转换。考生们在考后“真空期”可通过转移注意力的方法，多参加集体活动来摆脱消极情绪的困扰;也可以选择外出旅游，在自然风光中放松心情。